Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image
Topo

Topo

Vitamina C e os benefícios para sua pele

A pele negra, se comparada a outros tipos de pele, possui mais colágeno, mas ainda sim precisa de cuidados. Veja como a Vitamina C pode nos ajudar.

por   em Corpo   | 19.08.2013

 

Você sabia que a vitamina C tem um papel muito importante na formação do colágeno? Sim, aquele que mantém nossa pele firme e linda! O colágeno é uma proteína estrutural e sua carência prejudica a cicatrização e a rigidez da pele e, como depende da vitamina C para ser formada, nada melhor que manter seus níveis adequados! A pele negra é privilegiada neste aspécto pois possui uma quantidade maior de colágeno se comparada a outros tipos de pele, mas ela continua precisando de cuidados!

 

laranja-kiwi-acerola

Segue abaixo a recomendação diária e a quantidade de vitamina C em alguns alimentos:

Recomendação diária:

  • 90mg para homens
  • 75mg para mulheres
  • 85mg para gestantes
  • 120mg para lactantes

 

Veja como é fácil, a partir da alimentação, atingir esta recomendação:

  • 1 laranja – 84,3mg
  • 1 kiwi – 74,5mg
  • 1 acerola – 201,5mg
  • 1 prato raso de alface – 9,6mg

Viu como é fácil? Uma forma gostosa de manter a pele bonita!

Espalhe por aí!
 
  1. celia maria dos santos

    Adorei as dicas que voces dão pretendo segui-las a risca, não tinha conhecimento, deste site.

Dê sua opinião!

Fique tranquila, seu e-mail não será divulgado.